早餐后适当跳绳有以下三个好处：1. 增加头脑清醒感：早餐后适当跳绳可唤醒体内沉睡的细胞，使头脑更加清醒、反应更加迅速。2. 促进胃肠道消化：适当跳绳可以增加机体胃肠道的蠕动能力，防止消化不良的症状发生。3. 促使体重下降：适当跳绳还可有效地控制体重，促使脂肪燃烧。早上跳绳应避免空腹运动，循序渐进，避免长时间跳绳造成肌肉或韧带损伤。