中医秋分养生方法：1. 饮食调理：秋分干燥，应以滋阴润燥的食物为主，如山药、百合、白萝卜、梨、荸荠等。2. 保护脾胃：秋分后脾胃敏感，需注意局部保暖，忌食过冷、过油的食物，避免腹胀、腹泻等。3. 规律作息：早睡早起有益肺气舒展，避免肺气受损，注意适当补水，避免干燥引起上火，保持心情舒畅，适当锻炼身体。