脾湿的调理方法：1. 饮食调理：注意三餐定时定量进食，饮食要尽量清淡，少吃难消化、生冷、寒凉的食物，并多吃一些薏米、红豆、山药、莲子等，有助健脾祛湿，利水消肿。2. 运动调理：适当运动有助促进脾的运化作用以及气血的运行，脾内的湿气就可以通过汗液排出体外，脾胃功能也会得到改善。可选择慢跑、太极拳、八段锦、瑜珈等运动。3. 药物调理：在医生的指导下使用具有芳香化湿功效的药物来进行调理，如砂仁、豆蔻、草果等，可以行气化湿，醒脾开胃，还可以使用茯苓、白术等健脾祛湿的药物。