三种调理阴虚火旺的方法：1. 饮食调理：少食辛辣、温热食物，多食用百合、莲子、红枣熬制的汤羹。也可以多食用味甘性凉的水果，如石榴、葡萄、西瓜。2. 规律作息：按时作息，保证充足的睡眠。对于失眠、烦躁等症状，可以服用中成药调理，如六味地黄丸和朱砂安神丸。3. 改善生活方式：避免过度疲劳和精神紧张，适当运动，保持放松心态。如果必要，可以配合药物治疗。改善生活方式和适当药物治疗，能够有效调理“阴虚火旺”，提高身体免疫力，缓解五心烦热、失眠等症状。