专题文章
时长:00:00更新时间:2024-03-20 18:50:32
如何食用玉米达到减肥效果:1. 适量食用玉米制品:如窝头、粥等,可补充营养,减少脂肪吸收,促进肠管蠕动,减肥效果好。2. 饮用玉米汤:可为机体补充营养,增加饱腹感,减少其他食物摄入,减肥效果较好。3. 水煮玉米:清淡、少油、少盐,加上适量蔬菜和水果,饱腹感强,摄入脂肪较少,有助于减肥。但须避免大量食用,因玉米含丰富碳水化合物和热量,不利于减肥。减肥期间应均衡营养,适量食用高蛋白食物和蔬菜,结合体育锻炼,减肥效果更佳。如果减肥不见效,应就医咨询科学减重。
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