每天仅靠一根玉米减肥效果有限：1. 适当食用玉米可达到减肥效果：玉米中含有膳食纤维，多吃含纤维素与维生素高的食物可以加快肠道蠕动，有利于人体新陈代谢，帮助排出体内毒素，有助于减肥瘦身。2. 坚持科学饮食与锻炼有利于减肥：需要控制热量和脂肪的摄入量，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果等纤维素含量高的食物。同时加强身体锻炼，每天坚持有氧运动，可以提高人体免疫功能，加快肠道蠕动，达到减肥瘦身效果。一天只吃一根玉米，减肥效果有限。