玉米减肥法需要控制摄入量：1. 一天吃2-3根玉米：具体摄入量因人而异，应该根据个人情况调整。2. 玉米有助于减肥：玉米富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，并增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥瘦身。3. 饮食减肥需要结合运动：除了控制饮食摄入，还需要坚持户外体育运动，如跑步、骑单车、游泳等，以消耗多余的热量和脂肪。