自我通经络的好办法：1. 循经点按、拍打叩击、推拿法等中医推拿方法有助于通经络，可以自我进行按摩，促进经脉畅通。2. 适当进行慢跑、跳绳，以及瑜伽、拉伸等运动也可以促进通经活络。3. 循经点按：沿经脉走形方向或在疼痛局部点按，有助于行气活血、通经络。4. 拍打叩击：在感觉不适的部位，进行拍打、叩击，有助于安抚气血、调通经气、舒缓挛缩。