中医调理肝不好有以下方法：1. 保持良好情绪：肝不好通常与不良情绪相关，患者需要释放不良情绪，可以通过听音乐、散步等方式改善。2. 食疗：中医注重食疗，建议患者注意合理饮食，避免过量进食炸鸡、肥肉等食物，可以多吃菠菜、冬瓜、芹菜等食物，达到养肝护肝的目的。3. 口服药物：在医生指导下服用护肝片、舒肝丸等中成药进行治疗，可以达到疏肝理气目的，有效改善肝不好的情况。