专题文章
时长:00:00更新时间:2024-03-18 05:26:09
功效:牛排是一种高蛋白、低脂肪的食物,富含丰富的维生素、矿物质和氨基酸,能够提供身体所需的营养,增强肌肉力量,促进身体的生长和修复。材料。- 牛排:适量;- 盐:适量;- 黑胡椒粉:适量;- 大蒜:适量;- 酱油:适量;- 橄榄油:适量;- 水:适量;做法步骤。1.将牛排洗净并擦干水分,放置在一个大碗中。2.准备腌制汁,将盐、黑胡椒粉、大蒜切碎后,放入碗中。3.加入适量的酱油和橄榄油,搅拌均匀,让调料充分融合。4.将腌制汁均匀地涂抹在牛排上,轻轻按摩使其均匀渗透。然后将牛排放入一个密封袋中,倒入适量的水,尽量将空气排出。5.将密封袋放入冰箱中,腌制时间一般为2-4小时,可以根据个人口味调整时间。6.腌制好的牛排取出,取掉多余的腌制汁,然后可以直接进行烹饪。注意事项。
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