功效。这款无油早餐提供了丰富的营养，返回不会添加过多的脂肪。它包含高纤维、高蛋白质的成分，能够给予身体所需的能量，并且有助于肠道健康和代谢的正常运作。材料。- 2个全麦土司片；- 2颗鸡蛋；- 1个番茄，切片；- 1/2个黄瓜，切片。- 适量香菜，切碎；- 适量盐和胡椒粉；做法步骤。1.在平底锅中加热，不需要加油。2.打破两个鸡蛋放入锅中，用铲子轻轻搅拌，让蛋液均匀分散。3.在鸡蛋上撒上适量的盐和胡椒粉，根据个人口味调整。4.将两片全麦土司放入烤箱中，烤制2-3分钟，或直到变脆。5.将烤好的土司片取出，放在盘子上。6.锅中的鸡蛋煎熟后，将其放在土司片上。7.在煎鸡蛋上放上新鲜的番茄片和黄瓜片。8.最后撒上香菜碎，即可享用。注意事项。1.在烤土司片的时候，要注意时间不要过长，以免烤焦。