专题文章
时长:00:00更新时间:2024-03-18 05:17:41
标题: 简单又美味的蒜味食物搭配。功效。蒜具有杀菌、抗炎、降血压、降血脂等功效,对健康非常有益。搭配适当的食物,不仅可以增加食欲,还能进一步提升蒜的营养吸收效果。材料。- 大蒜头;- 鸡胸肉/牛排/猪肉/蔬菜(根据个人喜好选择)。- 盐;- 黑胡椒粉;- 橄榄油;- 酱油/柠檬汁(取决于所选择的食材)。做法步骤。1.将大蒜头切成薄片或磨成蒜泥备用。2.将鸡胸肉/牛排/猪肉/蔬菜切成适当大小的块状或条状。3.在一个碗中,将蒜片/蒜泥与适量的盐、黑胡椒粉以及橄榄油混合均匀,制成蒜味腌料。4.将步骤2中的食材放入蒜味腌料中,搅拌均匀,确保每块食材都裹上蒜味腌料。5.将腌制好的食材放入烤盘或油炸锅中,根据食材的不同进行烤制或油炸,直至食材熟透。
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