养生的核心在于气血畅通，同时需养护精气神及脏腑经络：1. 气血充足是最基础的养生：气血盈足可减少疾病，缺气血则易发生各种疾病，因此养生首先要注重气血。2. 养生也需注重精气神：返本还元才能使身体更健康，注重心理因素的调节可降低疾病风险。3. 养生应兼顾脏腑经络：经络通畅对身体健康至关重要，将气血传送到各器官才能保持正常的生活工作。