中医秋冬养生的方法调节饮食。秋冬季节天气比较干燥、寒冷,根据天气的特征,需要遵循“秋冬养阴”的原则,可以多吃一些滋阴润肺的食物,多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物,少...

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”一说，人由夏天而来还不能适应秋天时，多感到疲乏无力，就是我们常说的“秋乏”，燥是秋天的主气，属阳邪，可引起疾病有温燥(初秋）和凉燥(深秋）。耗人津液，使人容易出现口干、唇干、...

子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，...

四季保健中药是根据中医关于"春夏养阴、秋冬养阳"和"四季五补"的原则制定的,以帮助人们适应气候的变化,来调节机体、促进健康。所谓"春夏养阴、秋冬养阳",是因为春夏气候温热,容易伤人阴液;秋冬气候寒冷,容易损人阳气,故宜养之。所谓"...

我们中医学把这个养生方法叫做春夏养阳,秋冬养阴,这是在我们身体机能正常情况下的滋养方法。如果你说夏天我感冒了,或者是冬天我感冒了,这时候这样的调养药物就要少用了,因为人体发热的时候,肌体能量都起来和疾病作斗争,这时候如果你吃进去...

入冬后的饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴。3、膏方进补未必适宜近年来,膏方进补非常流行。膏方一般来说比较滋腻,易生湿,...

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点,科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”。因为经过炎热的夏季，人的胃肠功能较弱，还没有调理过来...

冬季养生小常识首要的是注意养生保健最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。2.2、注意保暖冬季养生小常识之一是注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分...

另外冬天还可以吃一些燕窝、阿胶之类的补品,帮助我们滋阴养阳,增强抵抗力。含补肾、“春夏养阳,秋冬养阴。”这是古代养生学家对季节养生的高度概括,更是对四季养巢的精华浓缩。女性朋友们只有顺应自然界的变化规律,按照这些规律滋阴...

中医养生学强调:秋季防燥以肺为用,秋季养收以肾为本。因此,秋季调节脏腑平衡重点在于肺、肾二脏。1、擦胸润肺法:胸部是心、肺所在之处,用自己的双手掌心搓擦胸壁有利于肺气的宣发与肃降,从而可起到养肺、润肺的作用。具体操作...