夏季湿热体质的调理：1. 艾灸：隔姜灸阴陵泉、三阴交、商丘穴等穴，每天每个穴位灸5~10分钟，可增强脾经功能。2. 合理运动：傍晚凉爽时散步、慢跑、练太极拳、太极剑等运动能祛湿、助消化，运动量以自觉稍累、微渴为宜。3. 情志调节：保持快乐，切忌忧郁恼怒，夏季宜晚睡早起。4. 饮食：经常食用薏米、赤豆，能化湿、解毒、利水、清热。