肩颈保养的好处：1. 预防肩颈腰背部疾病：经常按揉肩颈部肌肉有助于舒缓经络、促进局部血液循环，预防颈椎病、肩周炎等疾病。2. 缓解疲劳：定期进行肩颈保养，可缓解肌肉疲劳、肌肉紧张和神经痛，改善偏头痛、头晕、疲乏等症状，提高大脑血压供给，提高工作学习效率。3. 改善精神状态：肩颈部保养锻炼可强化身心，改善失眠多梦、神经衰弱等症状，提神醒脑，使人活力充沛。