改善膳食结构滋补气血。改变膳食结构，少吃不利于补气血的食物，如冷饮、油炸食品等，多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。做适量运动补气血。气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量运动会消耗太多的能量，不利于滋补气血。应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动，可以选择一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极拳等，这样既能锻炼身体，促进血液循环，又不过分消耗身体的能量。按摩刺激穴位，补气血。坚持按摩自己身体上的穴位，能够起到补气血的作用。按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进气血运行通畅，从而达到生气旺血的功效。