1.湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，认为通过饮食起居，可以对饮食进行调节。湿气被认为是万恶之邪，湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，只要湿气少了一切所谓的现代病都会远离我们平时可以吃赤小豆薏米粥，运动排汗除湿，也可以艾灸关元穴除湿。戒烟戒酒，饮食清淡适量，避免潮湿环境，吃健脾利尿的食物，保持室内空气流通，避开生冷食物。