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熬夜的养生知识
时长：00:00更新时间：2024-02-24 19:06:43
经常熬夜的人可以通过以下方式调理身体：1. 调整生活习惯：规律作息，保证6-8小时睡眠，晚上10点至次日6点间睡眠，适量户外运动如慢跑、快走。2. 饮食调理：晚餐宜早，清淡营养，避免甜食、咖啡等，多喝温开水。3. 理疗：泡脚、泡澡、按摩等放松肌肉，缓解疲劳，需在医生指导下进行。注意：调整生活习惯，不适应及时就医，遵医嘱治疗。
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