上火应该注意饮食、作息和药物使用：1. 注意饮食：避免食用温热性食物，多吃苦寒制火的食物；减少摄入高糖分的食物，保持饮食平衡有助于病情恢复。2. 注意作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜；按时睡觉并适当进行有氧运动，增强免疫力。3. 注意药物使用：根据症状选择虚火或实火药物，在医生的指导下辨证用药；不可私自用药或更改药物剂量，以免导致病情反复。