脚底穴位及按摩的功效：1. 涌泉穴：位于足前部凹陷处，对身体有强身健体的功效，对腿脚无力、脚跟疼痛、头晕目眩等有缓解作用。2. 大敦穴：位于足大趾末节外侧，能有效缓解头痛和焦躁情绪。3. 太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接处，有舒筋活络、调节头痛、腹胀等功效。经常按摩脚底穴位，能提高睡眠质量，保持脚部温度暖和，心情愉悦，促进体内新陈代谢，也对糖尿病、肾脏病等慢性病有益。