辣木籽的功效与吃法：1. 降低血糖，改善睡眠，清理肠道，促进新陈代谢等多重功效。含有高钙、高蛋白、高膳食纤维和低脂。2. 降低血压，血脂，血液胆固醇，对老年人缺钙、轻微贫血者有益，对夜间视物模糊的人有缓解作用。3. 能够生津止渴，安神除烦，对口燥咽干、失眠多梦、记忆力减退等有功效。4. 含有生物碱、维生素C，有一定清除自由基，延缓衰老的作用。但慢性腹泻者慎用。