保证充足的睡眠，并且生活有规律，避免熬夜。心情保持愉悦，面对紧张的工作压力，要学会心里调节，放松自我，比如培养广泛的兴趣，使生活充满乐趣，学会转移矛盾，保持精神愉悦。加强锻炼，增强体质，体育锻炼不仅可以促进新陈代谢，还可以延缓衰老。保持体重在正常范围内，避免过胖，也不要过瘦。