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健康饮食的养生原则
时长：00:00更新时间：2024-04-08 09:46:47
日常饮食应遵循以下原则：1. 食物多样化、营养全面：以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量补充奶类和豆制品，适量食用鱼肉蛋类，少放油盐，少吃辛辣或不健康的食品。2. 合理的饮食方式：避免暴饮暴食，只吃七分饱，少食多餐，早餐多吃晚餐少吃，结合运动保持健康体重，养成规律的进餐习惯。
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