1、我们可以去旅行，多出去走走看看，这样就不会想着工作的事情了。2、听好歌，一首好的音乐、轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。3、有空闲时间时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等，让自己置身于这些能使人放松的环境中。希望这几个方法可以帮助大家适当减压。