运动员所采用的推铅球技术主要有背向滑步推铅球和背向旋转推铅球两种形式。具体方法:1、持球方法手指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的手指根部,拇指和小指自然地扶在球的两侧。手腕弯曲背部,防止球体滑动,控制球的...
1.握球和持球:握球的方法(以右手为例):五指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指自然地扶在球的两侧,手腕背屈,防止球体滑动和便于控制出球的方向。握好球后,把球放在肩上锁骨窝处,贴着...
推铅球其实就是力量的传递从你蹬地力量传递到上身,再加上你手的力量推出去才能推的远当然这需要一定的训练不然一般人都做不到
用原地侧向推铅球的方法推实心球。两脚左右开立成半蹲,两手持球体前屈,然后用力将球向后上方抛出。抛球时,两腿用力蹬伸,上体抬起后仰,同时两臂伸直挥臂。两脚前后开立,身体重心落在后腿上,膝微屈,两手持球举至头后...
建议手指力量差,初学推铅球者和女子运动员采用此方法。2、五指自然并扰,将球放在食指,中指,无名指,小指形成的球窝处,大拇指紧贴球后下部,手腕背屈。这样可以使手指力量相对集中,增加出手鞭打速度,但铅球容易滑手,握...
1.学习握、持球的方法,建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后,可做两手的交换传递;持好球后,可做下蹲、站起若干次;单臂持球向上托举铅球练习;围绕腰间两手做传递铅球的练习。2.原地正面推铅球练习:练习者正对投掷方向...
现代推铅球技术有两种,即滑步推铅球技术和旋转推铅球技术。起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛,后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、...
原地侧向推铅球常见错误方法1.当站位姿势不当原地推铅球技术错误动作主要表现在学生两脚位置不正确,左肩直接正对投掷方向,腰部比较放松,肩轴与髋轴处于平行状态,肩轴与髋轴没有形成交叉。躯干左侧(右手掷铅球为例)的...
铅球按投掷有三种投掷方式:1、原地背向。2、高姿势。3、低姿势。关于千秋的比赛标准:1、在男子比赛中,铅球直径必须在110-130毫米之间。2、女子则在95-110毫米之间。投掷铅球不仅依靠投掷方式,还需要投掷的角度。
肱三头肌。在上臂后边突起的肌肉。一、原地侧向推铅球握铅球:手指自然分开。将球放在指根上,掌心空出;持铅球:将铅球放在右肩锁骨窝处,掌心向前,抬肘与肩平;推铅球:最后用力,出手角度;试着用下列方法进行臂...