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随着现在的生活压力越来越大，养生不仅只是老年人的专属代名词了，许多年轻人也加入到了养生的行列。据数据统计显示，目前已有超过超过90%的年轻人意识到养生的重要性。而在养生中，最困扰年轻人的就是睡眠问题。轻许晚安茶，就是一款主打改善睡眠质量的产品。
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年过半百的张爷爷听说清晨用力跺脚可以养生，于是他每天早上都会花十分钟的时间来跺脚，但是出人意料的是，因为跺脚时用力过猛，居然将薄弱的腹壁给震破了。好在发现得不算太晚，通过手术将肠管归位，休养时日便可恢复。
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最新研究发现，随着年龄的增长，人们的酒精耐受性逐渐降低，酒精对人体健康的影响越来越明显。长期酗酒会对肝脏和大脑造成损害，并在皮肤上留下明显的迹象，加大肝脏的压力。即使是轻度和中度饮酒者，也会随着年龄的增长而面临酒精造成的情感后果和更大的健康隐患。
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生活质量的好坏取决于每个人的生活习惯，现在的年轻人生活习惯普遍偏差，经常性熬夜。传统中医强调养生要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。每一个节点都有“三不”，是我们日常生活中需要注意的要诀。
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《BMC医学》期刊最近发表了一项有关癌症的研究，该研究表明每周吃5次或更少的肉与较低的总体癌症风险相关，但由于研究采取的是自然观察法，因此尚且不能得出二者一定存在因果关系的结论，后续还需要进行更多的研究。
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一根小小的香烟含有的致癌物高达几十多种，比如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些有害物质对我们的身体健康危害很大。长期吸烟会增加患口腔癌、肺癌和心脑血管疾病的风险。相关研究发现，吸烟还会加快面部的老化速度。
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据研究，人类大脑的认知功能在35岁时会达到巅峰，然后开始走下坡路；45岁后，衰退速度则会明显加快。大脑衰老，和生活压力大、长期熬夜、晚睡、大脑疲劳等亚健康问题都有关系。想延缓大脑衰老，在平时就要养成好习惯。
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春季养生的禁忌事项有，第一忌上火就用泻火药，第二忌“春捂”不当，第三忌吃得太酸、辣，第四忌心情起伏大，情绪低落。春季养生要注意定时用餐、适当锻炼，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，注意适时添减衣被。
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春天如果出现这6个症状可能是上火了，一是嘴唇干裂、起皮；二是皮肤干燥、瘙痒；三是鼻子有出血或者鼻涕带血丝；四是便秘、咳嗽、食欲不振；五是心烦意乱、盗汗、头晕；六是咽喉干燥、肿胀或者发炎。
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