一天时间能损失多少电解质呀.巧克力和香蕉属于运动食品的上选,择其一还是巧克力更好,不但可以快速补充可用能量而且还可以愉悦心情,但是不要太多,因为旅行试的爬山你不会消耗那么多的(其他就储存起来变脂肪了)瓜子话梅什么的纯属...
3、药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多，突发情况也不可预料，爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等，以备不时之需。4、其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、...
如题，我想知道:秋天爬山需要带什么?
爬山带点什么吃的呢21、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。2、零食类的食品。比如虾条，薯片，...
1.金鱼罐头及饼干购买时记得选择有拉环的金鱼罐头，如此一来才不需要另外带开罐器增加重量。金鱼丰富的蛋白质加上薄脆饼干的碳水化合物是绝佳的组合。2.硬奶酪及饼干比起其他种类的奶酪，硬奶酪在常温中能存放较久，...
1、皮鞋、新鞋、高跟鞋、凉鞋不适合登山。穿这双鞋不适合长途、崎岖不平的道路和湿滑的道路。而且，脚底容易起水泡，脚部皮肤也容易受伤。真正适合登山的有轻便的运动鞋、旅行鞋和胶底鞋。2.中老年人要准备一根拐杖（...
1、水和食物：由于在爬山的过程中会大量消耗体内的水分和能量，因此在爬山前要准备好水以及能够补充能量的食物，比如干果、压缩饼干、巧克力、水果等，这样在爬山时就能够及时的补充体内的水分和能量，让自己的体力变得更加充沛...
5、手杖。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。参考资料来源：百度百科-爬山参考资料来源：百度百科-速干衣参考资料来源：百度百科-爬山运动...
水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩...
大致就这些了，如果是爬山，则应尽量轻装，只带些必需的食品和水就行了。因为爬山体力消耗太大，况且有些东西山上也能买到，只是比山下贵一点。慢慢你就会经验了，呵呵。祝你旅游快乐！先锋攀岩登山十项必备物品你初入...
图文
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07