另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。从这个意义上讲，花生会对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板容易与人体内的...

新鲜花生的干花生的含油量是一样的，干花生只不过是把水分晒出来啦，花油的脂肪含量非常高，热量也高，所以吃花生要有节制，不可吃的太多。

鲜花生热量低，干花生热量高．

没有任何区别。花生的油脂是生长的时候就决定了的，就是脂肪酸甘油酯，这些成分并不因生熟发生变化。生花生吃起来感觉不如熟的那么油，这只是口感而已，是熟花生中所含的淀粉质熟化了，没有粉质的感觉，你就感觉出油脂多...

鲜花生的热量最低。具体数据如下：花生(鲜)热量：298大卡(每100克)，花生仁(生)热量：563大卡(每100克)，花生仁(炒)热量：589大卡(每100克)，花生仁（油炸）热量：618大卡(每100克)，花生油热量：899大卡(每100克)...

事实上花生最有营养的时候就是刚被挖出来的时候，可能很多人会经常吃一些干花生，但是刚从地里挖出来的花生有很多水分，吃起来味道完全不同于平时吃的花生，而且生花生含有大量的脂肪成分，经常使用生花生对人体是非常有益的...

同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂...

花生的脂肪含量比较高，生吃不容易消化吸收，所以要少吃，也就不容易发胖。熟花生主要用来做菜品，经过加工，吃后比较容易吸收，有些人经常吃就会发胖，所以也要少吃。

综合起来看，还是生花生比较有营养，如果你有高血压或者身材比较肥胖，最好吃生花生，油炸花生米和盐水花生要少吃，对血管非常不利。①高尿酸人群花生属于高脂肪食物，经常吃高脂肪食物，会降低体内尿酸排泄量，导致...

问题二：花生含脂肪多吗？花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗还有助于减肥!真的!!但是要注意量,任何食物吃多了都会长肉肉,花生米热量很高,只要每天不超量,大概二十颗左右不仅不会...