撑杆跳高左脚起跳时,双手怎么握杆?
回答数:
5
提问时间:
2020-11-19 23:28:10

用户回答

peter38
回答时间:2020-11-19 23:42:34
这个问题你是先冲葛,然后撑起来以后,然后跳起来了。就是你看我双手是先握杆,然后直接冲起来手松开干。说说那个以后,然后到到到到到到终点。
  • 特爱吃瓜子
    回答时间:2020-11-19 23:56:58
    撑杆跳高 - 技术要领撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333431376533、 撑杆跳高 着地动作等部分。 握竿:左手在前、右手在后(以惯用右手者为例),两手间隔比肩膀稍宽。 握竿高度:从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度,通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑杆跳选手越过横杆的高度可比握杆位置高 1m 左右。

    持杆:持杆方式有两种,一种是体侧持杆,一种是体前持杆,但现今大多选手采用体侧持杆。

    持竿助跑1) 助跑距离:助跑距离通常与选手的速度有关,一般而言大约为 32~45 公尺 ,可跑 18~24 步。成绩在 5 m 以上的选手,助跑距离大约在 45 公尺左右。 2)助跑标志:为了正确起跳,通常会设置 2~3 个助跑标志。第一个标志是起动记号,第二、三个标志做为检查步点准确性之用,通常设于距离起跳点 6~8 步和再向后约 6 步的位置。 3)助跑的技术:撑竿跳的助跑可分为 (1) 起动和加速阶段 (2) 中途跑阶段 (3) 保持速度准备插竿起跳阶段。

    a)起动和加速阶段:尽快发挥速度,力求保持步长、撑竿的稳定,此时撑竿可以举高一些,比较省力,主要由右手承担竿子重量,左手掌握撑竿的稳定性。第一阶段大约跑 4~6 步后进入中途跑阶段。 b)中途跑阶段:撑竿逐渐降低,左手握竿加大负担,把握撑竿和身体平衡尤为重要,技术特点是高抬大腿、积极下压着地。第二阶段约跑 8~10 步后进入保持速度准备插竿起跳阶段。 c) 保持速度准备插竿起跳阶段:主要是保持助跑速度,控制身体动作,准备插竿起跳。技术中最关键的环节是平稳地降低撑竿,保持身体直立和高重心。

    法/步骤
    5
    插竿与起跳 插竿与起跳时机:插竿与起跳的动作几乎是同时进行的,但从运动员的感觉来说,正确的动作应该是起跳后插竿而非插竿后起跳,并且竿头必须在起跳动作结束前插入穴中。 起跳点:最适宜的起跳点应该是在握竿手(上位手)垂直投影线后方 10~35 cm 处。以运动员主观的感觉来说,应认为握竿上位手的垂直下方。 插竿与起跳动作:左手左臂向前推送撑竿,右臂和右肩后撤,右臂迅速反腕向上举竿,左手向前推竿,两手配合将撑竿向上、向前举起。当起跳脚踏上起跳点时,右臂已充分向上举直,左臂弯曲地顶住撑竿,两手把撑竿牢牢地固定在穴位中,同时肩、胸、髋主动向前上逼近撑竿,起跳脚积极蹬伸,摆动腿屈膝上摆,整个身体悬垂于撑竿下完成动作。
  • flyac
    回答时间:2020-11-20 00:11:22
    撑杆跳高左脚起跳时,左手在上,右手在下握杆。望您采纳,谢谢
  • 张科1212
    回答时间:2020-11-20 00:25:46
    撑杆跳高左脚跳起时,双手握住杆子的一头,使劲往下压,完了泄力就可以很好地完成撑杆跳了。
    sgdjkgjk
    回答时间:2020-11-20 00:40:10
    听歌听老师左脚起跳,右脚起跳都可以,如果是左脚起跳,双手握杆时,应该左手在上,右手在下,这样各方面

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