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全部 颈部 肩部 胸部 臂部 背部 腹部 腰部 臀部 腿部 全身训练
  • 冬季最火的全身训练方法,全身训练方法介绍

    全身训练方法有侧面平板撑、俯卧侧踢、双杠收腹屈臂伸等。侧面平板撑需要身体支撑在地面上呈俯卧撑的姿势,双脚脚尖和手掌支撑于地面。俯卧侧踢需要整个身体保持一条直线,然后折叠的右腿重新踢回到身体右外侧的方向。双杠收腹屈臂伸是两个动作组合在一起的动作,一个是收腹,另外一个是屈臂伸。

    全身训练

    发布时间:2021-12-21
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