1、菜花类食品雌激素高可以多吃些菜花类食品，如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等，以上蔬菜含有一种氮化合物，名叫吲哚一3一甲醇，具有转变雌激素，它可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。2、富含硒...
增加雌激素的食物有：1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮...
女人补充雌激素，可以选择牛奶：牛奶被称为女性的“植物奶”，牛奶当中不光有大家都熟知的钙、蛋白质等成分，经过检测发现，牛奶中还含有一些雌激素成分。适量喝牛奶，对于女性来说也是一种很好的选择。在绝经期间，喝牛奶一边...
1.莲籽莲籽富含蛋白质、多钟维和矿物及其营养元素，女士常吃可以为你填补纯天然的雌性激素。莲子芯带有莲芯碱、异莲芯碱等各种黄酮，有清热利湿之作用，可以跟苞米番木瓜排骨炖食。2.干桂圆干桂圆是一种清补的新鲜水果，比较...
1、坚果、种子和鱼坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。2、富含硒和锌的食物富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用...
含有硒和锌丰富的食物对平衡雌激素是有很好的效果，建议可以多吃。如：海带、豆类、芝麻等。同时出现雌激素过高时饮食方面也需要注意这些1、不要饮用酒、浓茶、咖啡等，因为出现雌激素高的女性朋友性情比较多变，吃了这些...
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素...
葛根葛根对于女性来说是个宝，它有很好的抗衰老的作用，它含有丰富的异黄酮物质，而这种营养物质和其它的不同，因为它类似于人体的雌激素。女性平时经常食用的话能够很有效地补充体内雌激素的不足，同时还可以很好地预防卵巢...
饮食方面可以综合使用莲子、百合、茯苓、罗汉果、蒲公英、芸豆类药食同源的材料。可以熬粥，煲汤、冲饮等方法。雌激素是一类主要的女性荷尔蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盘产生，少量由肝，肾上腺皮质，乳房分泌，怀孕...
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