半夜醒了怎么再次入睡呢

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-04-03 02:07:53

1、让卧室灯光保持黯淡。明亮的灯光会让你更清醒，这是你目前最不需要的。2、可以做一些放松性的练习。如冥想、深呼吸什么的，甚至你可以尝试听一些白噪音。如果是肚子饿了还可以补充一些易消化、低脂肪类的食物，如牛奶、各类的粥。

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导读1、让卧室灯光保持黯淡。明亮的灯光会让你更清醒，这是你目前最不需要的。2、可以做一些放松性的练习。如冥想、深呼吸什么的，甚至你可以尝试听一些白噪音。如果是肚子饿了还可以补充一些易消化、低脂肪类的食物，如牛奶、各类的粥。

1、让卧室灯光保持黯淡。明亮的灯光会让你更清醒，这是你目前最不需要的。

2、可以做一些放松性的练习。如冥想、深呼吸什么的，甚至你可以尝试听一些白噪音。如果是肚子饿了还可以补充一些易消化、低脂肪类的食物，如牛奶、各类的粥。

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