火麻油怎么吃

相信大家应该听说过火麻油吧，这种油是用来自与长寿之乡广西巴马生产的火麻仁，利用压榨技术压榨成油，可以溶入于水，火麻仁富含不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、亚麻酸、维生素和钙、铁等人体所需的元素，常食用可以对人体有预防心脑内脏等疾病，选用物理冷压榨技术的火麻油最佳，可以保留元素，那么火麻油该怎么食用呢？今天小编就来给大家说说它的食用方法。

1、火麻油与酸奶搭配，可以在酸奶里加入1~2勺的火麻油，与酸奶搅拌后食用，可以更有效的促进肠胃蠕动，具有通便排毒的功效，还可以达到降脂减肥的效果。

2、火麻油与水果或者菜品一起食用，因为火麻油里保留对人体有益的元素，所以不宜加热。可以加火麻油倒入水果或者与凉拌菜一起食用，或者可以将煮熟的菜品盛装到容器后在倒入火麻油一起食用。火麻油可以排脂降三高，常吃可以预防心脑血管等疾病。

3、每天早上一杯蜂蜜水搭配1~2勺火麻油可以美颜排毒，有效的清除体内毒素，火麻油可以养胃护胃，预防幽门螺旋杆菌，多食用可以预防胃部疾病，护肤健康。

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