最新文章专题视频专题关键字专题TAG最新视频文章视频文章2视频2tag2tag3文章专题问答问答2 文章专题2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章专题3
肩颈按摩手法
发布时间:2020-07-30 21:54:36
音频解说

在现代生活中,许多人都沉浸在玩手机中,随着时间的推移,这导致了一系列的颈椎问题,颈椎按摩已经成为足疗养生师和颈椎按摩手法必备技术之一。下面的小编了一套肩部和颈部按摩技巧,供大家学习!

一、揉按风池穴

取穴位置:风池穴似乎不太显眼,但该穴可以调节多种疾病,经常按柔可以起到预防作用。在我们多年电疗调理病例的经验中,有很多疾病都需要调理风池穴,下面我们就具体介绍下风池穴的具体用法。

按摩技巧:当你在工作日颈部僵硬时,大多数人会伸手按摩颈部疼痛和悲伤的部位,即风池点。在工作日,取穴时头部略低,风池位于耳朵后面两个凹陷处的椎骨两侧。

揉这个穴位,你只需要把你的手扣在你的后脑勺上,把你的大拇指指向风池。从左到右,揉的时间主要是安静的。有些人觉得你揉得越多,就越舒服,所以你可以揉一会儿。有些人揉了一会儿后会觉得头晕。你可以用适度的力量搓一会儿。

功效:头痛、头晕、强颈痛、红眼痛、流泪、鼻窦炎、鼻衄、耳聋、气闷、中风、面部扭曲、疟疾、发热、感冒、肿痛、落枕。

第二,按揉天牖穴

取穴位置:位于人体颈部,乳突后方下方,胸锁乳突肌后缘,大致在下颌角水平。

按摩方法:坐在座位上,用拇指和腹部按压揉捏3分钟,两边同时进行,力度适中,部分部位明显酸痛。

这一点相当于第三颈椎的横突。因为第三颈椎的横突较长,所以经常是颈部的痛处。

功效:经常按摩这一点可以改善高血压、头痛、头晕、脖子僵硬和耳鸣等症状。

第三,揉拿肩井穴

取穴位置:肩井穴位于肩部,直胸前方,大椎与肩峰端连线,中点,即乳头与肩线的交界处。

1.用右手食指、中指和无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒钟后慢慢松开,重复十次后换左手。

2.用左手食指、中指和无名指按摩右肩的肩井穴,重复十次。

第四,按揉天宗穴

取穴位置:天宗穴的具体位置在后肩和腋窝的三分之一处

手指自然垂直,中指指尖接触的点为天宗点。点击、按压和摩擦这个点会产生强烈的酸痛感,可以放松整个肩部肌肉。

以上就是关于肩颈按摩手法的四种方法,由于现在的人工作压力大,休息也是玩手机没有好好运动导致肩膀痛,所以有时候没事的时候可以试试以上的方法。

声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

热门视频
  • 如何恢复微信删除的聊天记录
    00:38

    如何恢复微信删除的聊天记录

    首先打开手机里的微信APP,然后点击右下角进入“我”的个人界面,点击下方“设置”并选择“帮助与反馈”,点击右上角并选择“修复聊天记录”即可。
    发布时间:2019-12-27 18:39:58
  • qq邮箱格式怎么写
    00:36

    qq邮箱格式怎么写

    邮箱的通用格式:用户名@主机名.域名,QQ邮箱用户名就是你的QQ号,主机名就是qq。如qq号为123456,邮箱为123456@qq.com
    发布时间:2019-12-27 18:39:58
  • 怎么打繁体字
    00:45

    怎么打繁体字

    想要打出繁体字,首先右键点击输入法状态栏,然后点击属性设置图标,在常用设置中将默认状态修改为繁体,最后退出设置界面即可进行繁体输入。
    发布时间:2020-01-10 15:47:22
  • 电脑怎么调节屏幕亮度
    00:45

    电脑怎么调节屏幕亮度

    电脑调节屏幕亮度的方法,先打开电脑桌面左下角的开始菜单,点击设置按钮并打开系统选项,在左侧点击选择显示一栏,上方亮度和颜色中拖动亮度条即可调节亮度。
    发布时间:2020-01-10 16:25:58
  • 怎样制作表格
    00:57

    怎样制作表格

    制作表格,先打开WPS Office,点击新建空白文档。在左上角点击插入,选择下方的表格。在弹出的模拟表格处,按住鼠标左键选择行与列的数目。松开鼠标即可创建相对应的表格。
    发布时间:2019-11-28 17:48:45
  • 微信怎么扫健康码
    00:43

    微信怎么扫健康码

    微信扫健康码需要先打开手机上的微信app,然后点击右下角我,选择支付,下滑找到防疫健康码,点击进入即可。
    发布时间:2020-04-13 10:05:46
  • 芒果tv会员怎么取消自动续费
    01:05

    芒果tv会员怎么取消自动续费

    芒果TV自动续费可以在支付软件中取消,以支付宝为例,先打开手机里的支付宝APP,点击右下角我的图标,然后点击右上角设置选项,打开支付设置,选择自动扣款选项,找到芒果TV,点击关闭服务即可。
    发布时间:2020-02-07 15:14:49
专题破壁机榨苹果汁的做法破壁机榨苹果汁的做法专题蟑螂窝一般在哪蟑螂窝一般在哪专题单杠怎么练单杠怎么练专题皮冻的熬制方法皮冻的熬制方法专题麻花的制作方法麻花的制作方法专题如何炸带鱼如何炸带鱼专题酸白菜的腌制方法酸白菜的腌制方法专题手工皂的制作方法手工皂的制作方法专题古筝如何调音古筝如何调音专题半身肩颈按摩手法视频教程专题颈肩综合症按摩治疗手法专题肩颈推油按摩手法专题泰式按摩手法 肩颈专题按摩颈肩手法专题养生肩颈按摩手法专题洗头肩颈按摩手法专题颈肩腰部按摩手法专题颈肩腰腿疼按摩手法视频专题背部肩颈按摩手法专题专业肩颈按摩手法步骤文字专题简单实用肩颈按摩手法专题肩颈按摩手法培训视频专题肩颈按摩基本手法专题肩颈按摩手法的步骤视频专题中医肩颈正确按摩手法视频专题洗头肩颈按摩手法视频全套专题肩颈按摩刮痧手法专题肩颈按摩手法视频教程三只熊专题肩颈舒缓按摩手法专题
热门推荐
00:57
苹果手机怎样定位自己丢失的手机位置 IT科技
01:06
苹果手机怎样截屏 IT科技
00:52
怎样清理安卓手机内存空间 IT科技
00:47
如何设置苹果手机铃声 IT科技
最新资讯