平板支撑会不会瘦 平板支撑会瘦吗
来源:懂视网
责编:小OO
时间:2022-06-18 17:45:23
平板支撑会不会瘦 平板支撑会瘦吗
1、平板支撑可以减肥。2、平板支撑是很好的运动项目,主要是训练核心肌群,可以很好的调动核心肌群,使核心肌群变得强壮,肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛,代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。3、打个比方原来基础代谢1000卡路里,现在肌肉强壮了,身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里,同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。所以,其实增肌跟减脂是不矛盾的,肌肉含量增加,基础代谢率升高,同样摄入量肯定比原来瘦,而且整个人的形体也会有变化,颈、肩、腰、腿痛也会少很多,所以平板支撑是可以减肥的。
导读1、平板支撑可以减肥。2、平板支撑是很好的运动项目,主要是训练核心肌群,可以很好的调动核心肌群,使核心肌群变得强壮,肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛,代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。3、打个比方原来基础代谢1000卡路里,现在肌肉强壮了,身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里,同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。所以,其实增肌跟减脂是不矛盾的,肌肉含量增加,基础代谢率升高,同样摄入量肯定比原来瘦,而且整个人的形体也会有变化,颈、肩、腰、腿痛也会少很多,所以平板支撑是可以减肥的。
1、平板支撑可以减肥。
2、平板支撑是很好的运动项目,主要是训练核心肌群,可以很好的调动核心肌群,使核心肌群变得强壮,肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛,代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。
3、打个比方原来基础代谢1000卡路里,现在肌肉强壮了,身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里,同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。所以,其实增肌跟减脂是不矛盾的,肌肉含量增加,基础代谢率升高,同样摄入量肯定比原来瘦,而且整个人的形体也会有变化,颈、肩、腰、腿痛也会少很多,所以平板支撑是可以减肥的。
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1、平板支撑可以减肥。2、平板支撑是很好的运动项目,主要是训练核心肌群,可以很好的调动核心肌群,使核心肌群变得强壮,肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛,代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。3、打个比方原来基础代谢1000卡路里,现在肌肉强壮了,身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里,同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。所以,其实增肌跟减脂是不矛盾的,肌肉含量增加,基础代谢率升高,同样摄入量肯定比原来瘦,而且整个人的形体也会有变化,颈、肩、腰、腿痛也会少很多,所以平板支撑是可以减肥的。