女生做平板支撑有什么好处女生做平板支撑的好处

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-06-18 17:46:14

1、首先就是增加肌肉的力量，提高运动的能力增加肌肉的有氧呼吸。另外可以减少脊柱受伤的危险。可以增强身体抵抗力，增加新陈代谢，提高身体基础代谢率。2、可以改善不良的身体结构，使身体看起来更加的匀称，提高美感。另外通过做支撑运动，可以自己拉伸身体的一些肌肉，从而达到刺激经络穴位的效果。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、首先就是增加肌肉的力量，提高运动的能力增加肌肉的有氧呼吸。另外可以减少脊柱受伤的危险。可以增强身体抵抗力，增加新陈代谢，提高身体基础代谢率。2、可以改善不良的身体结构，使身体看起来更加的匀称，提高美感。另外通过做支撑运动，可以自己拉伸身体的一些肌肉，从而达到刺激经络穴位的效果。

1、首先就是增加肌肉的力量，提高运动的能力增加肌肉的有氧呼吸。另外可以减少脊柱受伤的危险。可以增强身体抵抗力，增加新陈代谢，提高身体基础代谢率。

2、可以改善不良的身体结构，使身体看起来更加的匀称，提高美感。另外通过做支撑运动，可以自己拉伸身体的一些肌肉，从而达到刺激经络穴位的效果。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

女生做平板支撑有什么好处 女生做平板支撑的好处