1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。
2、学会自我放松。如在眼上敷上一块湿润的眼罩躺15分钟。
3、欢笑和呼喊。当你认为想发泄时,可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫。
4、把心中的郁结、牢骚对朋友说出来,得到安慰。
5、做任何事都不要过于考虑成败,要尽力而为。
6、学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时,不要勉强去答应。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com