1、取新鲜铁皮石斛20克、大米适量。(根据平常食用量决定)
2、将铁皮石斛鲜条清洗干净,去除老皮,切成3-4厘米的小段,加入温水榨汁。同时开始煮粥。
3、大米粥煮好后,加入榨好的铁皮石斛汁搅匀,再煮两分钟。
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