疫情期间控制不住怎么办

1、疫情期间建议每个人都要密切观察自己的身体健康状况，当身体出现不舒服症状时，要判断不舒服的症状和疫情症状是不是相符合，如果症状比较符合，要及时去发热门诊就诊。

2、疫情期间建议每个人都要密切观察自己的身体健康状况，当身体出现不舒服症状时，要理性分析，排出感染的可能后，如果身体方面出现其他的问题，必要时也应该去医院就诊，要在医生的指导下用药。

3、疫情期间建议每个人都要密切观察自己的身体健康状况，同时也要稳定自己的情绪，要告诉自己自己没有出现感染的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且自己已经做好了防抗，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。

4、疫情期间知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，要学会改变自己的行为，建议网上学习做一些美食，转移自己的注意力，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。

5、疫情期间坚信自己感染了新冠肺炎的朋友，建议自己和家人要认真对待这个问题，要及时去医院心理科和精神科寻求专业的帮助，不要让自己产生心理性疾病。

6、建议疫情期间靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，建议及时拨打国家卫健委设立的疫情心理援助热线，去寻求专业的帮助。

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