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退黑素的功效和副作用
发布时间:2020-06-09 23:59:44

相信大家对褪黑素都有一些了解,褪黑色素可以改善睡眠,能缩短睡前清醒时间和入睡时间,对于经常出国的人来说可以帮助调整时差。其实褪黑素不仅仅对调整时差有帮助,还有其他功效,接下来就给大家介绍一下褪黑素的功效以及副作用,感兴趣的话就一起看下去吧。

1、睡眠质量差者。现在的人各方面的压力都很大,很多时候会失眠,有时好不容易睡着之后去还会隔三差五的做梦,睡眠质量非常的不好,这个时候就可以服用褪黑素来改善睡眠质量了,可以帮助人们尽快入睡。

2、有时差的人群。由于工作的需要经常需要到国外出差,这时就需要倒时差了,时差混乱是很难调整的,服用褪黑素片后,可以调整和恢复昼夜的规律,提高睡眠质量。

3、记忆力衰退或免疫力低下的人。褪黑素片可以有效的提高人体免疫力,还可以防止忧郁症、老年痴呆证、白内障的产生,对治疗青光眼效果也很明显,褪黑素对于这类人来说是非常有用的,不仅对身体有好处,还能防治疾病。

褪黑素的副作用:

1、褪黑素虽然有很多好的功效,但如果服用太多会抑制生育能力,这一点要特别注意。

2、褪黑素长期服用会产生依赖性,可能会出现停用后影响睡眠质量等副作用。


3、注意褪黑素不可以和阿司匹林同时服用,服用褪黑素的时候最好不要抽烟,烟里的一些成分可能会破坏褪黑素,以致丧失效果。

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