怎么提高对细节的关注

在很多时候，事情的成败就取决于不为人知的细节。“一颗蹄钉没有钉好，因而一匹战马摔倒了；因而摔伤了一个将军；一位将军摔伤了，因而输掉了一场战争；一场战争输掉了，因而灭亡了一个国家。”这个故事讲的是一颗蹄钉有没有钉好，与一个国家的生

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何提高对细节的关注：提高你的基本注意力、使用注意力提高练习、6 参考

一次要完成太多的任务，突然所有项目的细节都出现了问题，这种状况是很常见的，在家里（如支付帐单）、在学校（忘记作业，或没有做完作业），甚至在工作中（没有准备好演讲） 都可能发生。幸运的是，对细节的关注是门学问，并且是绝对可以培养出来的！部分 1提高你的基本注意力

1、教师关注学生的眼神。 人都说，眼睛是心灵的窗户，课堂上学生的眼神无时无刻不在传递着各种微妙的信息，教师在课堂上，要善于观察解读学生的眼神，表情的变化，力求获得最佳教学效果。 2、教师关注学生的语言。 在小组讨论中，要观察学生的发

第1步：要有条理。

很简单啊，打个比方，你去买一件新衣，当你关注细节时，就会拿在手里翻过来折过去地去看衣边的针脚啊，内衬啊或纽扣啊等等这些细微的地方，或许针脚有一小段稍稀疏了点，或许内衬颜色有许偏差、或者纽扣式样不对你眼，这些细节问题对于你是否买

你需要把你的生活组织起来，这样才有可能关注到每个细节。也就是说，要让你的学校和家庭生活过得有条理，记录下需要完成的约会和任务，这样在需要完成的时候你才不会惊慌。

当地有某个经济效率不错的集团公司大约有五百多人并有意组建集团网。为了拿下这个优质的集团客户，上上下下没少费力气，向省分领导申请了最优惠的资费，配备了最好的相关设施，好不容易客户同意集团入网并且到现场办理相关手续。该集团代表正在

第2步：列表。

分工明确。写一份计划书。首先哪些是“大石块”。就是工作量大急需处理的事情。然后哪些是小石块。就是工作量校但是不做会耽误事情。处理好。然后才是细节。一件事先做好大致的事情。再去修剪细节。不能抱着明天再做之类拖拉的想法。不能经常想这

列表是保证条理的好方法，能让你知道这些事情都应该在什么时候怎么完成。在你把它们写下来并且每天看到的时候，你就不太容易忽略细节了（清单会像方向标一样领着你前进）。

比如：看看她今天是不是状态不佳——问候她 看看她是不是生病了——买药 看看她是不是心情不好——别多话，静静陪着，转移她的注意力 看看他最近喜欢什么——给她买，给个惊喜 多关心关心生活方面工作学习` `注意她的每个方面，你就会知道她需要什么了`

有一个长期的清单和一个短期的（每周或每日清单），让你能够提前筹划事情。当长期清单上的事情出现时，把它们放在你的短期清单上，这样你就对一切事务心中有数了。

文章指出：“正如人们看到的，一些长期在机关工作的同志，对实打、实投、实爆已经有些陌生了，一些常年在机关工作的同志甚至有很长时间没有摸过手中的武器，更不用说去熟悉掌握新装备了。这些看似是个小问题，实则反映了一个单位或某个同志准备打

一旦你完成了清单上的项目，要做检查。这样，你就会知道自己实际上做了什么，你不用一直记着自己是不是完成了项目的每一个步骤。

每个人都追求快乐、幸福,而逃避灾难、悲伤,我们总是会为挫折而难过,为自己得不到幸福而伤心.设想,倘若我们的生活没有挫折、没有压抑,我们会去珍惜我们所拥有的幸福、会有感动以及得到解脱之后那种久违的喜悦吗?不会.小时候的我常常感冒发烧,正临

第3步：保持一个具体的时间表。

细节只可养成不可生成.什么是细节,细节只源于生活的点滴.有时候从对方的一句话里,就能记录对方的点滴心情.在意一个人时,就会情不自禁的记下关于对方的点滴不同.就如同,和长辈,爱人交谈时,他们偶而的一句话,无心的话,透露了一个他所需要的与众不

如果你十分忙碌，每天都是一大堆的项目，尝试把作息调整得规律些，按照固定的流程操作。与每天都乱七八糟地做事相比，这样你的大脑更容易发现你所忽略的细节。

老板与员工是两个不同的立场， 而相对的老板管理着员工， 如果老板自身任务不是缺点或错误的话是不会改变的， 就事情的本身来说，从某个实际的事情能够证明老板的失误或这样的弊端， 但还是有强调的是，老板管理员工，员工需要适应老板。

请确保你在同一时间上床，并且在同一个时间起床（例如，每天晚上10:30上床睡觉，每天早晨7:30起床）。这样你的身体能保持同样的作息规律，你会得到足够的睡眠，你的记忆力也会变好。

想想自己真的是那种很能忍的人，但往往就是这种“能忍”，造成了矛盾不能及时沟通解决，问题越积越多。总以为忍忍就没事了就过去了，其实不是，事情忍得过去心里那道坎是不可能忍得过去的。所以啊，出了问题还是得说，何必等到以后翻旧账时大家都

第4步：干扰。

1、教师关注学生的眼神。 人都说，眼睛是心灵的窗户，课堂上学生的眼神无时无刻不在传递着各种微妙的信息，教师在课堂上，要善于观察解读学生的眼神，表情的变化，力求获得最佳教学效果。 2、教师关注学生的语言。 在小组讨论中，要观察学生的发

干扰包括各种形式：你的家人、你的朋友、那个喋喋不休的讨厌的同事、互联网上的一切，甚至是饥饿。当你心烦意乱的时候，想关注一个项目或家庭作业的细节，记忆力就会不太好，也更容易忘记细节。

如果是一个圈子的人的话，那么大家比较欣赏的应该是专业水平比较高或者饱含热情又风趣幽默那种，所以就努力钻研专业，对生活充满热情，然后应该就差不多了吧

试着在一个有利于集中注意力的地方工作。找一个不热、采光良好、人比较少的地方（在学校，图书馆中通常是一个不错的选择。在工作中，你的办公室或隔间是凉爽、明亮的选择）。

在很多时候，事情的成败就取决于不为人知的细节。“一颗蹄钉没有钉好，因而一匹战马摔倒了；因而摔伤了一个将军；一位将军摔伤了，因而输掉了一场战争；一场战争输掉了，因而灭亡了一个国家。”这个故事讲的是一颗蹄钉有没有钉好，与一个国家的生

手机静音，并告诉你的朋友和家人不要在工作的时候给你打电话，除非是紧急情况。

当地有某个经济效率不错的集团公司大约有五百多人并有意组建集团网。为了拿下这个优质的集团客户，上上下下没少费力气，向省分领导申请了最优惠的资费，配备了最好的相关设施，好不容易客户同意集团入网并且到现场办理相关手续。该集团代表正在

如果你在家里工作，避免在床上工作，并尝试设定一个特定的、整齐的工作空间。

一、员工素质高 服务才更有水平 公司的发展，必须以人为本，只有员工素质的不断提高，才能带来优质服务水平的不断提高。通过业务技能培训和行为规范培训，优化员工知识结构，不断提高自身修养和素质另外还借助“专业知识技能比赛”激发员工的优质

对于你讨厌的同事，如果你可以的话，把他们关在门外是最好的，要么就对他们说：“我也想跟你们聊天，但是我要完成这个项目。一会儿我去找你们。”或者，你可以让他们走开，这取决于你和同事的关系是怎样的。

关注课堂细节，就是追求教学的合理化、智慧化、精确化，是教学达到一定境界后的品味与追求。只有关注课堂细节，特别是捕捉有价值的细节，才能使课堂教学焕发出更大的生命活力，才能有效地促进每一位学生的发展，提高教学质量。课堂细节涉及课堂

第5步：不要一心多用。

培养注重细节的好习惯，提高善抓细节的能力，才能把个人潜在的智慧和力量更有效地发挥出来，才能少走弯路，少出纰漏，在通往事业成功的道路上稳操胜券。 你也许还记得达·芬奇画蛋的故事吧，为了把一个蛋画好，达·芬奇成百上千次地不停画圆圈。任

多任务并行会让你的大脑同时关注一堆东西，而不能把注意力集中在一个特定的事情上，这意味着你最终无法给每个项目充分的重视，你将无法注意到所有细节。

教师在上课时，一定要关注学生的小细节，决不能视而不见，充耳不闻，一节优质的课堂，源自于对细节的爬罗剔透。时常注意学生有没有开小差，东张西望与同学说话，学生回答问题时，要注意他的发言对错，老师要以此为契机，深层次挖掘错误，纠正错

使用你已经制定好的列表，可以一个项目、一个项目地做，每一个任务都要全神贯注地进行。不要检查你的手机、刷人人或者计划晚饭吃什么。

在很多时候，事情的成败就取决于不为人知的细节。“一颗蹄钉没有钉好，因而一匹战马摔倒了；因而摔伤了一个将军；一位将军摔伤了，因而输掉了一场战争；一场战争输掉了，因而灭亡了一个国家。”这个故事讲的是一颗蹄钉有没有钉好，与一个国家的生

如果你发现自己在做事情的时候，想着类似晚餐计划的事情，或者想知道自己是否已经支付了账单，那么写下你的想法或担忧（你可以把它添加到你的列表中），然后返回到你现在该做的事情上。这样你就知道自己会记得这些事情，现在就不会分心了。

文章指出：“正如人们看到的，一些长期在机关工作的同志，对实打、实投、实爆已经有些陌生了，一些常年在机关工作的同志甚至有很长时间没有摸过手中的武器，更不用说去熟悉掌握新装备了。这些看似是个小问题，实则反映了一个单位或某个同志准备打

有时你不得不一心多用，或者需要跳过一些项目以节省精力，因为你要做的事情太多了。把你所有的注意力集中在最重要的项目上，这样每个细节都可以被照顾到，而对于不太重要的项目，给予较少关注就可以了。

新关注都是针对外部用户的。新关注一定是来自还没有关注你公众号的人，而不是已经关注了的人。这是本质的区别，我们要让那些看文章时还没关注的人关注我们。所以，首先第一步就是要让我们的文章被分享出去，只有这样外部用户才能看到我们的文章

第6步：进行锻炼。

“泰山不拒细壤,故能成其高;江海不择细流,故能就其深。”麦当劳关注食品制作的每一个细节,取得巨大成功;巴林银行忽视了一个极为平常的细节,导致银行倒闭。可见,我们要想成功,就必须注重细节。 注重细节,促使事业成功。英国一位作家曾这样说道:“细

运动有助于提高你的记忆力和你的注意力，同时也有利于整个身体的健康。为了帮助提高你对细节的注意力，并保持良好的记忆力，你要每天运动至少30分钟。

你想哪一各类型的细节呢，生活还是事件，生活呢，就可以比喻往大的比喻，情感呢，就可以具体化比喻， 例，想形容一种情丝波动，小波动，可以用风拂过，大波动，可以用雨打过，如果更大的，可以考虑惊涛海浪

日常锻炼是很简单的，比如工作后走路去杂货店，或骑自行车上下班（记得带上工作服，避免下雨或泥浆）。你可以做30分钟瑜伽，或者去跑步，甚至只是放一些音乐跳跳舞也行。

第7步：休息一下。

让你的大脑保持活跃并愿意关注细节的一个好方法，就是让它休息一下。请确保每天都把休息安排在大约同一时间，每次差不多10-15分钟。这会给你的大脑放松的时间，并为下一个项目做好准备。

休息时可以做一些简单的伸展动作，或者是在办公室走走，或者去街上买杯咖啡。

当你发现你真的分心或昏昏欲睡，就需要寻找一个地方做点运动，比如开合跳，让血液流动起来。

部分 2使用注意力提高练习

第1步：练习使用记忆卡片。

这是练习提高对细节的注意力的好方法，你的大脑要高度敏锐才行。其中一个方法是使用记忆卡片。你需要搜集几对（从小的开始，8-10个）卡片，面朝下放。翻转一下，看看它，再翻回去。每找出一对，就拿出来。

记忆卡片在桌子上的位置的能力，会帮助你留意生活各处的细节。

也可以与朋友玩这个游戏。（尤其是跟你的好朋友，你可以炫耀自己有多厉害！）

第2步：玩“大家来找茬”（在图片中找不同）游戏。

这个游戏甚至在儿童杂志中也有。儿童级别是很容易的，但是你可以找找那些适合年纪大一点的人的版本，难度会更大。你练习这些谜题越多，你会发现自己对细节的关注能力越强。

第3步：磨练你的数学技能。

数学是尤其需要关注细节的学科（毕竟，如果你一个数字错了，全部的答案都会错），是提高你对细节的关注能力的好方法。

可以试试用笔算计算自己的预算。密切关注每一个数字，做完后再检查一遍。

第4步：记住图像。

仔细观察一个场景（你可以在任何地方完成：在工作中、在公共汽车上、在咖啡馆），闭上你的眼睛，尽可能多地回忆其中的细节。练习得越多，就越能够关注细节。

另一个简单的方法是借助一张陌生的照片。看几秒钟，然后翻转照片。尽可能回忆细节。每次练习都使用不同的照片。

画记忆草图跟记忆卡片差不多。看一个场景大约一分钟，然后转身离去。画出你当时看到的场景，或者列出你看到的东西，完成后，跟实际的东西比较一下。

第5步：学习冥想。

冥想有多方面的益处。它可以帮助你提高身体健康、心理健康，可以帮助提高记忆力和你对细节的关注能力，是通过平静心灵、减少压力来达到目的的（它有助于让你大脑中的神经通路更活跃）。

找到安静的地方，每天坐15分钟左右（当你冥想能力增强的时候，你可以在任何地方完成，在你的办公桌上、在公共汽车上，等等，不过最开始还是要在不容易产生杂念的地方）。

闭上你的眼睛，深呼吸，用腹部呼吸。专注于你的呼吸。如果你发现杂念进入你的脑海，识别它们，但是不要关注它们。回到你的呼吸，对自己说“吸气，呼气。”

小提示

积极地思考。增加对细节的关注可能会提高你的工作表现。如果你专注于谈话中的细节，还可能改善与家人和朋友的关系。在学校里，对细节的关注可能会转化为更好的工作习惯，为你带来更多机会。

警告

不要让自己超负荷运转，同时做过多的事情。不堪重负地工作意味着你没时间关注细节，从而错漏频出。

参考

http://work.chron.com/improve-attention-details-work-9810.html

http://www.stjude.org/SJFile/Better%20Focus%20and%20Attention%20in%20Day1.pdf

http://hawaii.hawaii.edu/tlc/tutor%20training/concentration.htm

http://www.livestrong.com/article/497509-brain-exercises-to-pay-attention-to-detail/

http://www.jobinterviewtools.com/blog/5-ways-you-can-learn-to-pay-attention-to-detail/

http://www.abc.net.au/health/thepulse/stories/2013/04/04/3729866.htm

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怎样才能从细节上关心一个人

细节只可养成不可生成.什么是细节,细节只源于生活的点滴.有时候从对方的一句话里,就能记录对方的点滴心情.在意一个人时,就会情不自禁的记下关于对方的点滴不同.就如同,和长辈,爱人交谈时,他们偶而的一句话,无心的话,透露了一个他所需要的与众不同.比如说,他谈起小时候时会说一次吃了虾还住了医院.这在告诉你,他对虾过敏,其实他说时,只是在回忆小时候的事,但是听者有心,不但记下了他小时的事,更记下了,以后一定不能让他听虾.做一个留心观察的人..做个注意小节的人..这不是天生的..而是后天养成的..我只能说..一个注意细节的人..带着一种魔力..他或她会让一个个小的细节,..代做一种力量..一种幸福..温暖..感动三者并存的力量..让周围的人有一种特别的幸福与满足感..而且这种人..往往情商特别高.. 嘴角上扬的弧度最美.

如何改变过于关注细节的技术型老板

老板与员工是两个不同的立场，

而相对的老板管理着员工，

如果老板自身任务不是缺点或错误的话是不会改变的，

就事情的本身来说，从某个实际的事情能够证明老板的失误或这样的弊端，

但还是有强调的是，老板管理员工，员工需要适应老板。

怎么样和特别关注细节的人沟通

想想自己真的是那种很能忍的人，但往往就是这种“能忍”，造成了矛盾不能及时沟通解决，问题越积越多。总以为忍忍就没事了就过去了，其实不是，事情忍得过去心里那道坎是不可能忍得过去的。所以啊，出了问题还是得说，何必等到以后翻旧账时大家都不痛快呢。追问感谢您的宝贵意见，其实我和他还没开始共事，听他的朋友们比较难沟通，所以先做心理准备。

如何关注课堂教学中的细节

　　1、教师关注学生的眼神。

　　人都说，眼睛是心灵的窗户，课堂上学生的眼神无时无刻不在传递着各种微妙的信息，教师在课堂上，要善于观察解读学生的眼神，表情的变化，力求获得最佳教学效果。

　　2、教师关注学生的语言。

　　在小组讨论中，要观察学生的发言踊跃情况，学生是否投入其中，老师要适当地给予指点，帮助。老师只有关注学生表现的细节，并采取应对措施，改变课堂气氛，及时调整学生的注意力，才能真正体悟到课堂教学的内在欣怡。

　　3、教师关注学生的行为。

　　课堂上，老师要完成自己的教学任务，就一定要注意学生的行为表现。举手发言情况，讨论问题情况，回答问题情况，老师要灵活处理，使自己的教与学生的学有机统一，让学生积极参与教学活动。

　　总结：关注教学细节，是对课堂中的学生充满真切关注和终极关怀；关注教学细节，必须用眼观察，用心倾听，用情去感受，才能及时捕捉与提炼，并科学的加以利用，方能提高教学艺术，提升教学品质。

找对自己的圈子了，怎样快速融入，做那些细节才会得到人家关注，赏识

如果是一个圈子的人的话，那么大家比较欣赏的应该是专业水平比较高或者饱含热情又风趣幽默那种，所以就努力钻研专业，对生活充满热情，然后应该就差不多了吧

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