首先从手机的应用商店下载一个小米运动软件并安装好。打开手机蓝牙开关，与小米手环进行配对。戴上小米手环后，打开小米运动软件，切换到小米睡眠页面，在页面中会显示手机正在同步的小米手环中的数据，想要看到自己的睡眠时间，需要带着手环睡觉，如果想要浏览以前的睡眠质量，可以在左上边查看自己的历史记录。

初中生长高需要多喝牛奶和吃鸡蛋，因为鸡蛋牛奶里面蛋白质以及钙含量非常高，能够促进生长发育，还需要多运动来促进骨骼的发育，但是运动也需要适量，否则会对骨骼造成负担，最后还要养成早睡早起的习惯，因为晚上的生长激素最旺盛，早睡才能更好的发育。

多梳头能白发变黑发吗，有作用，但要注意方法：洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制作的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头肯皮起到按摩作用。正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢。用力古语云，发宜常梳，目宜常运。唐代名医孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”隋朝名医巢元方也

珍珠母的功效与作用是什么？，【别称】珠牡、珠母、明珠母。【形态特征】贝壳2片，壳坚厚，略呈圆形；左右两壳不等，左壳大于右壳。壳的长度与高度几相等，通常长约10～15厘米，大者可达20厘米。壳顶向前弯，壳顶前后有两耳，后耳较大。壳表面黑褐色。左壳稍凸，右壳较平，珍珠母又称真珠母、明珠母、珠牡，是一种营养价值非常高的贝壳，其中的维生素和矿物质元素非常丰富，可以补充人体所需的营养元素，也是我