初乳常温下可以保存12个小时，而产后6天以后挤出的成熟母乳，在15度下可保存24小时，保存母乳首先调整哺乳时间，积蓄母乳，准备好吸奶器和储奶用具，储奶瓶贴上日期，放入冰箱中冷藏储存，冷冻的母乳在解冻时，应该放置在冷藏室慢慢解冻退冰。

母乳放冰箱需要先将奶水装入储奶袋中，然后直接放置冰箱冷藏保存，时间不超过三天，母乳保存的最佳时间要遵守333法则，意思就是常温保存3个小时、冷藏3天、冷冻3个月。

清洗奶渍可以使用适量洗衣液均匀涂抹在奶渍处，完全覆盖奶渍后静置5分钟，再按常规洗涤并轻轻搓揉即可清洗干净，搓干净后再进行漂洗，需要注意不能用热水洗。

泡回奶宝需要用开水冲泡回奶宝搅拌均匀，等待三至五分钟后服用，每次冲泡回奶宝在一至两袋最佳，每天服用回奶宝一到三次即可，一般可以按照说明书来使用的，建议产后女性在回奶期间以少喝汤水为宜，日常的饮食清淡为主，避免吃容易上火的食物，以免宝宝上火。

产后母乳少可以多喝一点产奶的汤，比如说鲫鱼汤，猪脚汤或者鸽子汤这些蛋白质含量高的食物，还可以对胸部进行适当的按摩或者用热毛巾敷在胸部上，最后也要养成良好的作息时间以及保持愉悦的心情。