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怎样才能不打呼噜最有效的方法
时长：00:00更新时间：2022-04-03 08:25:01
1、注意劳逸结合：长时间的疲劳就会引起打呼噜的现象，所以在平常的工作当中一定要注意劳逸结合。不能够长期过度的透支身体以及经常熬夜，否则会对身体造成严重的损伤，甚至可能会导致疾病的发生和蔓延。2、不要垫过高的枕头。垫过高的枕头会引起打呼噜的现象，想要缓解打呼噜的症状，一定要选择低枕或者中枕，千万不要选择高枕。
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怎样才能不打呼噜最有效的方法相关问答

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  • 怎样防止睡觉不打呼噜

    不枕枕头，有可能会起到一定的效果，但不是治愈的方法，建议去中医看一看，治疗一下，会有效果的。怎样防止睡觉不打呼噜21、睡眠尽量侧睡，避免仰卧睡，能减少舌后坠从而减轻打呼噜。2、建议患者适当的控制体重，减轻...

  • 如何有效制止打呼噜?

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  • 最有效的止鼾妙招 缓解打鼾最有效的方法

    1、举高上半身睡觉时用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。2、换洁净枕头若枕头上累积过...

  • 怎样不打呼噜小妙招

    如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。此外，要注意的一点就是，枕头高度要适中，不要头枕过高的枕头，因为枕头太高，会使...
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