1、女性大姨妈来了不能吃生冷、寒凉的食物，比如冷饮，冰西瓜等；2、也不能吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，花椒，桂皮，胡椒等。因为经常吃寒凉的食物容易造成宫寒，出现月经不调，月经量少，痛经的情况。3、而在经期经常吃辛辣刺激性的食物，容易伤胃，出现胃炎，胃溃疡等。4、月经期间也要少碰冷水，注意休息，多吃新鲜的蔬菜水果以及含蛋白质高的食物。