按揉脚底心，都说身体是革命的本钱，而且肾经起始于足底。所以平时记得不要让脚部受寒。避免赤脚走路，晚上睡觉得盖好被子。切不可直接对着空调或者风扇的风口来吹。在睡前可以泡下脚让身体记得温暖，之后在按揉下脚底位置，有助于缓解脚部疲劳和提高睡眠质量。