首先调整安全带的高低，如果太高，紧急情况下收紧时容易勒到脖子，可能造成不必要伤害，如果太低，则可能无法完全限制身体向前冲，如果滑出肩膀就比较危险了，安全带系好后不能太松也不能太紧，大概留两根手指的空隙比较合适，能够保证安全，也不会太难受。

首先调整安全带的高低，如果太高，紧急情况下收紧时容易勒到脖子，可能造成不必要伤害，如果太低，则可能无法完全限制身体向前冲，如果滑出肩膀就比较危险了，安全带系好后不能太松也不能太紧，大概留两根手指的空隙比较合适，能够保证安全，也不会太难受。

首先调整安全带的高低，如果太高，紧急情况下收紧时容易勒到脖子，可能造成不必要伤害，如果太低，则可能无法完全限制身体向前冲，如果滑出肩膀就比较危险了，安全带系好后不能太松也不能太紧，大概留两根手指的空隙比较合适，能够保证安全，也不会太难受。

首先调整安全带的高低，如果太高，紧急情况下收紧时容易勒到脖子，可能造成不必要伤害，如果太低，则可能无法完全限制身体向前冲，如果滑出肩膀就比较危险了，安全带系好后不能太松也不能太紧，大概留两根手指的空隙比较合适，能够保证安全，也不会太难受。

首先调整安全带的高低，如果太高，紧急情况下收紧时容易勒到脖子，可能造成不必要伤害，如果太低，则可能无法完全限制身体向前冲，如果滑出肩膀就比较危险了，安全带系好后不能太松也不能太紧，大概留两根手指的空隙比较合适，能够保证安全，也不会太难受。

1、选用经有关部们检验合格的正规厂家生产销售的安全带，并保证在使用有效期内 。2、安全带在使用过程中严禁打结、续接。3、安全带在使用中，要可靠地挂在牢固的地方，使用时要高挂低用，且要防止摆动，避免明火和刺割。4、高度在2m以上的悬空作业，必须使用安全带。使用3米以上长绳应加缓冲器。5、在无法直接挂设安全带的地方，应设置挂安全带的安全拉绳、安全栏杆等。

1、在使用安全带前，请使用者检查各部件是否老化、变质或损坏，若有请及时维护，切莫使用。2、安全带的腰带应绑系在最大臀围以上，靠近腰骨。保持腰部紧绑状态，以防止人体从腰带滑落或损害腰部。3、围栏和安全绳应固定在上部实心构件上，工件的尺寸以及安全绳的长度应能保证在工作活动范围内，并可以灵活移动。

1、调整高低。这是系好安全带的第一步，安全带的高低调整十分必要。如果太高，紧急情况下收紧时容易勒到脖子，可能造成不必要的伤害，如果太低，则可能无法完全限制身体向前冲，如果滑出肩膀就比较危险了。2、将锁片插入锁扣中并确保锁紧，调节腰带位置，尽量下移，系在髋部。3、肩带也要调整合适，在锁骨处最好。4、若不够长，使用加长型，但一定要保证安全带的质量。