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春天皮肤干燥怎么办?可以多摄入以下几种维生素,有效护肤

来源:懂视网 责编:龚智 时间:2022-03-15 19:02:37
导读春天到了,气候虽然温度有所回升,但依旧比较干燥。我们的肌肤每天都需要补充一定的营养成分,诸如水和维生素等,这样会让我们的肌肤更滑嫩,显得更有精气神。如果想让自己有个好皮肤,以下几种维生素可以多多补充。

春天到了,气候虽然温度有所回升,但依旧比较干燥。我们的肌肤每天都需要补充一定的营养成分,诸如水和维生素等,这样会让我们的肌肤更滑嫩,显得更有精气神。如果想让自己有个好皮肤,以下几种维生素可以多多补充。

1、维生素A

对于我们的肌肤,维生素A可以除皱,它能够促进我们肌肤细胞的再生能力。缺乏维生素A会造成上皮组织干燥,正常的柱状上皮细胞转变为角状的覆层鳞状细胞,导致细胞角化。诸如肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等食物都富含维生素A。

2、维生素C

维生素C具有美白的功效,有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤看起来饱含弹性。体内维生素C不足,微血管容易破裂,血液将会流到邻近组织,这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍。诸如胡萝卜,西红柿,葡萄,奇异果,樱桃,红枣,橙子,柠檬等食物都富含维生素C。

3、维生素E

维生素E能够增强我们肌肤的抵抗力,中和自由基,促进皮肤微血管循环。缺乏维生素E会导致我们的免疫力下降,代谢失常,促使机体衰老或发生溶血,进而使得我们的肌肤暗沉,没有气色。诸如猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等食物都富含维生素E。

我们在日常生活中要注意维生素的摄入,它不仅仅只是对我们的皮肤有益,也能促进我们的身体健康。

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