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春季养生值得吃的四种食物 健脾补阳

来源:懂视网 责编:龚智 时间:2022-03-11 15:53:00
导读虽然这一周气温有所回升,并且多晴天,但下周气温又会降低几度,并且伴随多雨。春季天气时暖时凉,时晴时雨,变化莫测,这段时间需要我们多关注天气,并做好春季养生。许多人都不知道如何进行春季养生,就只是靠吃一些保健品、维生素来维持健康。其实,想要做到春季养生,只要多吃以下几种食物就可以了。

虽然这一周气温有所回升,并且多晴天,但下周气温又会降低几度,并且伴随多雨。春季天气时暖时凉,时晴时雨,变化莫测,这段时间需要我们多关注天气,并做好春季养生。许多人都不知道如何进行春季养生,就只是靠吃一些保健品、维生素来维持健康。其实,想要做到春季养生,只要多吃以下几种食物就可以了。

1、葛根

春天吃葛根是一个不错的选择,葛根有解肌退热、生津、透疹、升阳止泻的功效。葛根有许多做法,人们最常用的是将葛根磨成粉,然后泡温水喝,这样可以让我们的肠胃很好地吸收葛根的营养。

2、粥

春季喝粥应选择温性或平性的材料煮粥,最好选择小米、大米、糯米、玉米等,以健脾益气,粥中可适当加入甘味中药,如山药、芡实、大枣等,也可酌情加健脾化湿中药如白扁豆、薏米、红小豆等。

3、枸杞

现在的养生大军最喜欢的就是在保温杯里泡枸杞,枸杞有滋补肝肾,益精养血,明目消翳,润肺止咳的功效。除了泡枸杞外,我们也可以做银耳枸杞炖木瓜、枸杞蒸南瓜等美食。

4、韭菜

春季阴晴不定,甚至在一天内的气候温差也比较大,于是我们需要食用一些食物来补充阳气。韭菜性温,具有补肾健胃、提神、止汗固涩等功效。韭菜单炒的味道十分鲜美,也可以做韭菜煎蛋等美食,都十分美味。

通过吃以上的食物来达到春季养生的效果,我们也可以多喝水来促进体内的新陈代谢,保持身体的健康。

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标签: 食物 春季养生
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